Рӯзи Падар муборак, 2023

Якшанбеи сеюми ҳар сол Рӯзи Падар аст, оё шумо барои падаратон тӯҳфаҳо ва орзуҳо омода кардаед? Дар ин ҷо мо баъзе аз сабабҳо ва усулҳои пешгирии паҳншавии баланди бемориҳо дар мардонро омода кардем, шумо метавонед ба падаратон дар фаҳмидани даҳшатноки оҳ кӯмак кунед!
Бемориҳои дилу раг
Бемории ишемияи дил, инфаркти миокард, сакта ва ғайра. Бемориҳои дилу раг ва рагҳои мағзи сар яке аз сабабҳои асосии марг дар мардони миёнсол ва солхӯрда ва инчунин сабаби муҳими маъюбӣ ва маъюбӣ мебошанд. Барои пешгирии бемориҳои дилу раг, мо бояд ба ғизои мутавозин диққат диҳем, хӯрокҳои аз витаминҳо ва нах бойтар ва хӯрокҳои аз намак, равған ва чарб бой камтар истеъмол кунем; машқҳои мӯътадилро риоя кунем, ҳар рӯз ҳадди аққал 30 дақиқа фаъолияти мӯътадилро анҷом диҳем; муоинаи мунтазами тиббӣ, назорати фишори хун, қанди хун, липидҳои хун ва дигар нишондиҳандаҳо; ва истеъмоли доруҳои таъинкардаи табибон барои назорат кардани омилҳои хавф.

Бемории простата

Он калоншавии простата, простатит ва саратони простатаро дар бар мегирад, ки асосан бо пешобкунии зуд-зуд, пешобкунии фаврӣ, пешобкунии нопурра ва нишонаҳои асабонияти пешобдон зоҳир мешаванд. Усулҳои пешгирикунанда нӯшидани оби бештар, камтар машрубот, пешгирӣ аз фишори аз ҳад зиёд, кушода нигоҳ доштани ҳаракати рӯдаҳо ва муоинаҳои мунтазамро дар бар мегиранд.

Бемориҳои ҷигар

Ҷигар як узви муҳими мубодилаи моддаҳо ва безараргардонии бадан аст ва вайроншавии фаъолияти ҷигар метавонад боиси бемориҳои ҷиддӣ, аз қабили гепатит, сиррози ва саратони ҷигар гардад. Омилҳои асосии хавф барои бемориҳои ҷигар вируси гепатити В, вируси гепатити С, машрубот, маводи мухаддир ва ғайра мебошанд. Барои пешгирии бемориҳои ҷигар, мо бояд ба эмгузаронӣ бар зидди гепатити В диққат диҳем, аз истифодаи хасуҳои дандоншуӣ ва риштарошӣ бо шахсони гирифтори гепатити В худдорӣ кунем ва ғайра; аз машрубот худдорӣ кунем ё истеъмоли машруботро маҳдуд кунем, аз маводи мухаддир, махсусан доруҳои дардкунанда, ки дорои ацетаминофен мебошанд, сӯиистифода накунем; меваю сабзавоти тару тоза ва хӯрокҳои бирён ва тундро камтар истеъмол кунем; ва мунтазам фаъолияти ҷигар ва нишонаҳои варамро тафтиш кунем.

Тасвир аз ҷониби Ҷейсон Ҳоффман

Сангҳои пешоб

Ин як моддаи сахти кристаллӣ аст, ки дар системаи пешоб ба вуҷуд меояд ва сабабҳои асосии он истеъмоли нокифояи об, парҳези номутавозин ва ихтилоли мубодилаи моддаҳо мебошанд. Сангҳо метавонанд боиси басташавии пешоб ва сироят шаванд, ки дар натиҷа дарди шадиди пушт ё шиками поёнӣ ба вуҷуд меояд. Роҳҳои пешгирии пайдоиши сангҳо инҳоянд: ҳар рӯз оби бештар, ҳадди аққал 2000 мл об нӯшед; хӯрокҳои камтар истеъмол кунед, ки дорои кислотаи оксалат, калсий ва оксалати калсий мебошанд, ба монанди исфаноҷ, карафс, чормағз ва кунҷит; хӯрокҳои бештар истеъмол кунед, ки дорои кислотаи лиму ва дигар компонентҳо, ба монанди лимӯ, помидор ва афлесун мебошанд; ва барои муайян кардани сангҳо мунтазам аз муоинаи пешоб ва ултрасадо гузаред.

Подагра ва гиперурикемия

Бемории мубодилаи моддаҳо, ки асосан бо сурхӣ, варам ва гармии буғумҳо, махсусан дар буғумҳои ангушти калони пойҳо зоҳир мешавад. Гиперурикемия сабаби асосии подагра буда, бо истеъмоли аз ҳад зиёди хӯрокҳои дорои пурин, ба монанди маҳсулоти хӯроквории пешобӣ, маҳсулоти баҳрӣ ва пиво алоқаманд аст. Пешгирӣ ва табобати подагра ва гиперурикемия назорати вазн, хӯрдани хӯрокҳои дорои пурин кам ё тамоман надоштани он, нӯшидани оби бештар, пешгирӣ аз фишори аз ҳад зиёд ва тағйирёбии рӯҳия ва истеъмоли доруҳои пасткунандаи кислотаи пешобро дар бар мегирад.