Мини-дарси Рӯзи Модар: Муҳофизати саломатии модар

Ба наздикӣ Рӯзи Модарон фаро мерасад. Оё шумо дар ин рӯзи махсус дуоҳои худро барои модаратон омода кардаед? Ҳангоми фиристодани фотиҳа, нигоҳубини саломатии модарро фаромӯш накунед! Имрӯз, Bigfish як дастури саломатӣ омода кардааст, ки ба шумо чӣ гуна ҳифзи саломатии модаратонро нишон медиҳад.
Дар айни замон, саратони тухмдон, саратони гарданаки бачадон ва саратони сина, варамҳои асосии ашаддии гинекологӣ бо сатҳи баланди гирифторшавӣ дар байни занон дар Чин мебошанд. Онҳо ба саломатӣ ва ҳаёти занон таҳдиди ҷиддӣ доранд. Сабабҳо ва механизмҳои пайдоиши ин се варам гуногунанд, аммо ҳамаи онҳо ба генетика, эндокринӣ ва одатҳои зиндагӣ алоқаманданд. Аз ин рӯ, калиди пешгирии ин варамҳо ошкор ва табобати барвақт ва инчунин андешидани тадбирҳои муассири пешгирикунанда мебошад.

Саратони тухмдон

Саратони тухмдонҳо марговартарин варами ашаддии системаи репродуктивии занон мебошад, ки бештар дар занони пас аз менопауза рух медиҳад. Аломатҳои барвақт ошкор нестанд ва аксар вақт ташхисро ба таъхир меандозанд. Рушди саратони тухмдон бо омилҳо ба монанди ирсият, сатҳи эстроген, шумораи тухмшавӣ ва таърихи репродуктивӣ алоқаманд аст. Барои пешгирии саратони тухмдон тавсия дода мешавад, ки ба нуктаҳои зерин диққат диҳед:
-Муоинаи мунтазами гинекологӣ, аз ҷумла муоинаи узвҳои коси хурд, ташхиси ултрасадо ва муоинаи маркерҳои варамҳо, махсусан барои гурӯҳҳои хавфи баланд бо таърихи оилавии саратони тухмдон ё мутатсияҳои генетикии ҳассосият (масалан, BRCA1/2), аз синни 30-солагӣ бояд ҳамасола муоина карда шаванд. ё 35.
- Ба мунтазамии ҳайз ва тухмкунӣ диққат диҳед. Агар ҳайз ё ановуляцияи ғайримуқаррарӣ вуҷуд дошта бошад, шумо бояд фавран ба машварати тиббӣ муроҷиат кунед, то сатҳи эндокриниро танзим кунед ва аз ҳавасмандкунии дарозмуддати як эстроген пешгирӣ кунед.
- Вазнро дуруст назорат кунед, аз фарбеҳӣ канорагирӣ кунед ва машқро зиёд кунед, то сатҳи мубодилаи моддаҳоро беҳтар созед ва сатҳи эстрогенро паст кунед.
- Усулҳои пешгирии ҳомиладориро оқилона интихоб кунед ва аз истифодаи контрасептивҳои шифоҳӣ, ки дорои эстроген ё дастгоҳҳои зидди ҳомиладории имплантатсияшаванда истифода мешаванд, худдорӣ намоед, ба ҷои он ки истифодаи контрасептивҳои дорои прогестоген ё рифола ва ғайраро интихоб кунед.
- зиёд кардани шумораи таваллудҳо ва вақти ширдиҳӣ ба таври мувофиқ ва кам кардани миқдори тухмҳо ва вақти таъсири эстроген.
- Аз таъсири моддаҳои заҳролуд ва канцерогенӣ, аз қабили асбест, пеститсидҳо, рангҳо ва ғайра худдорӣ кунед.
- Барои бемороне, ки дар зери хатари баланд қарор доранд ё ташхиси саратони тухмдон доранд, бо роҳбарии пизишк, сальпинго-оофорэктомияи профилактикии дуҷониба ё табобати мақсаднок (масалан, ингибиторҳои PARP) баррасӣ кунед.

Саратони гарданаки бачадон

Саратони гарданаки бачадон яке аз бемориҳои маъмултарини системаи репродуктивии занон буда, бештар дар байни занони аз 30 то 50-сола рух медиҳад. Сабаби асосии саратони гарданаки бачадон сирояти папилломавируси одам (HPV) мебошад, ки вируси тавассути алоқаи ҷинсӣ бо зиёда аз 100 зергурӯҳҳои гуногун, ки баъзеи онҳо бо хатари баланди HPV маълуманд ва метавонанд дар ҳуҷайраҳои гарданаки бачадон тағироти ғайримуқаррариро ба вуҷуд оранд, ки баъдан метавонанд ба саратони гарданаки бачадон. Ба навъҳои хавфи баланди HPV намудҳои 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 ва 59 дохил мешаванд. Дар байни онҳо навъҳои 16 ва 18 маъмултарин мебошанд, ки зиёда аз 70% HPV-ро ташкил медиҳанд. ҳама саратони гарданаки бачадон. Саратони гарданаки бачадон як бемории пешгиришаванда ва табобатшаванда аст ва дар сурати сари вақт ошкор ва табобат кардани захмҳои пеш аз саратон, мизони гирифторӣ ва марги саратони гарданаки бачадон метавонад ба таври муассир коҳиш ёбад. Усули аз ҳама самараноки пешгирии саратони гарданаки бачадон ин ваксинаи зидди HPV мебошад. Ваксинаи HPV метавонад баъзе сироятҳои хатарноки HPV-ро пешгирӣ кунад ва ба ин васила хатари саратони гарданаки бачадонро коҳиш диҳад. Дар айни замон, се ваксинаи зидди HPV барои фурӯш дар Чин тасдиқ шудааст, аз ҷумла ваксинаҳои дувалентӣ, чорвалентӣ ва нӯҳ валентӣ. Дар байни онҳо, ваксинаи дуваленти HPV сироятҳои HPV16 ва HPV18-ро ҳадаф қарор медиҳад ва метавонад 70% саратони гарданаки бачадонро пешгирӣ кунад. Ваксинаи чорваленти HPV на танҳо ду ду валенти, балки HPV6 ва HPV11-ро низ фаро мегирад, ки метавонад 70% саратони гарданаки бачадон ва 90% акромегалияро пешгирӣ кунад. Ваксинаи нӯҳ валенти HPV, аз тарафи дигар, ба нӯҳ зергурӯҳи HPV нигаронида шудааст ва метавонад 90% саратони гарданаки бачадонро пешгирӣ кунад. Ваксина барои занони аз 9 то 45 сола, ки қаблан ба HPV сироят накардаанд, тавсия дода мешавад. Илова бар ин, чораҳои зерини пешгирикунанда барои саратони гарданаки бачадон мавҷуданд:
1. Муоинаи мунтазами саратони гарданаки бачадон. Скрининги саратони гарданаки бачадон метавонад захмҳои пеш аз саратони гарданаки бачадон ё саратони гарданаки бачадонро сари вақт муайян кунад, то табобати муассир пешгирӣ карда, пешравӣ ва метастазҳои саратонро пешгирӣ кунад. Дар айни замон, усулҳои асосии скрининги саратони гарданаки бачадон санҷиши ДНК HPV, цитология (Pap smear) ва санҷиши визуалӣ бо ранг кардани кислотаи сиркоӣ (VIA) мебошанд. ТУТ санҷиши ДНК-и HPV-ро дар ҳар 5-10 сол барои занони аз 30-сола боло тавсия медиҳад ва агар мусбат бошад, ташхис ва табобатро тавсия медиҳад. Агар санҷиши ДНК HPV мавҷуд набошад, цитология ё VIA ҳар 3 сол гузаронида мешавад.
2. Ба гигиенаи шахсӣ ва саломатии ҷинсӣ диққат диҳед. Гигиенаи шахсӣ ва саломатии ҷинсӣ воситаҳои муҳими пешгирии сирояти HPV мебошанд. Ба занон тавсия дода мешавад, ки либоси таг ва кати худро зуд-зуд иваз кунанд, либоси таги пахтагини нафасгир ва бароҳат пӯшанд ва барои шустани вуқӯъи вуқӯъ аз собун, лосьон ва дигар моддаҳои хашмгин худдорӣ кунанд. Инчунин, ба занон тавсия дода мешавад, ки субот ва вафодории шарикони ҷинсии худро нигоҳ доранд, аз шарикони сершумори ҷинсӣ ё алоқаи ҷинсии хатарнок худдорӣ кунанд ва аз рифола ва дигар чораҳои пешгирии ҳомиладорӣ истифода баранд.
3. Тамокукашӣ ва нӯшокиҳои спиртиро тарк кунед, то иммунитетро мустаҳкам кунед. Тамокукашӣ ва нӯшидани машрубот метавонад системаи масунияти баданро вайрон кунад, муқовимат ба сирояти HPV-ро коҳиш диҳад ва хатари саратони гарданаки бачадонро зиёд кунад. Аз ин рӯ, ба занон тавсия дода мешавад, ки тамокукашӣ ва нӯшокиҳои спиртиро тарк кунанд, одатҳои хуби зиндагиро нигоҳ доранд, меваю сабзавоти аз витамину нахҳо бой бештар бихӯранд ва ба таври мувофиқ машқҳои ҷисмонӣ анҷом диҳанд.
4. Бемориҳои гинекологии алоқамандро фаъолона табобат кунед.

Саратони сина

Саратони сина як варами ашаддии занон аст, ки ба саломатӣ ва сифати зиндагии занон таъсири ҷиддӣ мерасонад. Аломатҳои он аз инҳо иборатанд: пораҳои сина, инвагинатсияи пистон, фаромадани пистон, тағирёбии пӯст, васеъшавии гиреҳҳои лимфаҳои аксилярӣ ва дарди сина.
Пешгирии саратони сина асосан ҷанбаҳои зеринро дар бар мегирад:
I. Назорати вазн ва парҳез

Фарбеҳӣ як омили хатари саратони сина мебошад, махсусан барои занони пас аз менопауза. Фарбеҳӣ метавонад ба баланд шудани сатҳи эстроген оварда расонад, афзоиши ҳуҷайраҳои синаро ҳавасманд кунад ва хатари саратони синаро афзоиш диҳад. Аз ин рӯ, нигоҳ доштани вазни солим ва канорагирӣ аз фарбеҳии аз ҳад зиёд тадбири муҳими пешгирии саратони сина мебошад.
Дар робита ба ғизо тавсия дода мешавад, ки бештар ғизоҳои бой аз витамину маъданӣ ва антиоксидантҳо, аз қабили меваҳои тару тоза, сабзавот, лӯбиё ва чормағз истеъмол карда шавад, ки иммунитети баданро мустаҳкам карда, ба бемории саратон муқобилат мекунанд. Дар баробари ин, кам истеъмол кардани хӯрокҳои серравган, калориянок, намак, бирён, барбекю ва дигар хӯрокҳои носолим, ки метавонад истеҳсоли радикалҳои озодро дар бадан зиёд кунад, ДНК-и ҳуҷайраҳоро вайрон кунад ва ба тағйироти саратон мусоидат кунад. .
2.машқи мӯътадил
Машқ метавонад гардиши хунро беҳтар кунад, мубодилаи моддаҳоро беҳтар кунад, сатҳи эстрогенро паст кунад ва имкони ҳавасмандкунии эстрогенро дар ҳуҷайраҳои сина кам кунад. Варзиш инчунин метавонад стрессро рафъ кунад, эҳсосотро танзим кунад ва сифати равониро беҳтар созад, ки барои пешгирии саратони сина муфид аст.
Ҳар ҳафта ҳадди аққал 150 дақиқаи шиддатнокии мӯътадил ё 75 дақиқа машқҳои аэробикии шадид, аз қабили роҳ рафтан, давидан, шиноварӣ, велосипедронӣ ва ғайра тавсия дода мешавад. Дар баробари ин, инчунин бояд як қатор машқҳои плиометрӣ ва чандирӣ анҷом дода шавад, аз қабили пошидан, нишастан, дароз кардан ва ғайра. Машқ бояд ба миқдори мувофиқи мӯътадил диққат диҳад, то аз ҳад зиёд ва осеб надиҳад.
3. санҷишҳои мунтазам
Барои заноне, ки таърихи оилавии саратон доранд, санҷиши генетикӣ барои саратон яке аз воситаҳои самараноки пешгирии саратон мебошад. Худи саратон ирсӣ нест, аммо генҳои ҳассосияти саратонро мерос гирифтан мумкин аст. Санҷиши генетикӣ метавонад намуди мутатсияи генҳои варамро дар худи бемор муайян кунад. Скрининг барои гурӯҳҳои дорои хатари баланди дорои генҳои мутатсияшуда метавонад на танҳо хатари саратонро пешгӯӣ кунад, балки нақшаҳои мақсадноки идоракунии тандурустиро барои пешгирӣ ва мудохилаи барвақт таҳия кунад. Мисол саратони сина гиред, 15% то 20% беморони саратони сина таърихи оилавӣ доранд. Одамони дорои хатари баланд, ки майли таърихи оилавии варам доранд, метавонанд барои ташхиси дақиқи пешгирии саратон баррасӣ карда шаванд. Миқдори ками хуни венаро гирифтан мумкин аст ва оё он генҳои ҳассосияти саратон дорад ё генҳои ронанда метавонад дар давоми 10 рӯз тавассути санҷиши флюоресцентии PCR ё технологияи пайдарпайии насли дуюм барои намунаҳои хун муайян карда шавад. Барои беморони гирифтори саратон, санҷиши генетикӣ метавонад дар табобати дақиқ кӯмак кунад ва муайян кунад, ки оё доруҳои терапевтии мақсаднок истифода мешаванд. Ба ҳамин монанд, пеш аз идома додани иммунотерапияи варам, санҷиши генетикӣ лозим аст, то муайян кунад, ки оё бемор ба реҷаи иммунотерапия мувофиқ аст.
Ба муносибати Рӯзи Модар, Bigfried Sequence ба ҳамаи модарони дунё саломатии бардавом орзу мекунад. Ин твитро ба дӯстони худ фиристед ва орзуҳои худро нисбати модаратон нависед, скриншот гиред ва ба мо паёми хусусӣ фиристед, мо ба таври тасодуфӣ дӯстеро интихоб мекунем, то пас аз ид ба модаратон тӯҳфаи Рӯзи Модар фиристад. Дар охир ба модарат «Ид муборак» гуфтанро фаромӯш накун.