Дарси кӯтоҳи Рӯзи Модар: Ҳифзи саломатии модар

Рӯзи Модар ба зудӣ фаро мерасад. Оё шумо барои модаратон дар ин рӯзи махсус дуоҳои хайр омода кардед? Ҳангоми фиристодани дуоҳои хайр, фаромӯш накунед, ки ба саломатии модаратон ғамхорӣ кунед! Имрӯз, Bigfish дастури саломатиро омода кардааст, ки ба шумо дар бораи чӣ гуна ҳифзи саломатии модаратон роҳнамоӣ мекунад.
Дар айни замон, омосҳои асосии бадсифати гинекологӣ, ки сатҳи баланди паҳншавӣ дар байни занон дар Чин доранд, саратони тухмдон, саратони гарданаки бачадон ва саратони сина мебошанд. Онҳо ба саломатӣ ва ҳаёти занон таҳдиди ҷиддӣ мекунанд. Сабабҳо ва механизмҳои ин се омос гуногунанд, аммо ҳамаи онҳо бо генетика, эндокринӣ ва одатҳои зиндагӣ алоқаманданд. Аз ин рӯ, калиди пешгирии ин омосҳо ошкор ва табобати барвақтӣ, инчунин андешидани баъзе чораҳои муассири пешгирикунанда мебошад.

Саратони тухмдон

Саратони тухмдон хатарноктарин варами бадсифати системаи репродуктивии занон аст, ки бештар дар занони пас аз менопауза рух медиҳад. Аломатҳои аввалия возеҳ нестанд ва аксар вақт ташхисро ба таъхир меандозанд. Рушди саратони тухмдон бо омилҳо ба монанди ирсият, сатҳи эстроген, шумораи тухмдон ва таърихи репродуктивӣ алоқаманд аст. Барои пешгирии саратони тухмдон, тавсия дода мешавад, ки ба нуктаҳои зерин диққат диҳед:
-Муоинаҳои мунтазами гинекологӣ, аз ҷумла муоинаҳои коси хурд, муоинаҳои ултрасадо ва муоинаҳои маркерҳои варам, махсусан барои гурӯҳҳои хавфи баланд бо таърихи оилавии саратони тухмдон ё мутатсияҳои гени майл ба генетикӣ (масалан, BRCA1/2), бояд аз синни 30 ё 35-солагӣ сар карда, ҳар сол скрининг карда шаванд.
- Ба мунтазамии ҳайз ва тухмдон диққат диҳед. Агар ҳайз ё ановуляцияи ғайримуқаррарӣ ба амал ояд, шумо бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед, то сатҳи эндокриниро танзим кунед ва аз ҳавасмандкунии дарозмуддати яккаратаи эстроген пешгирӣ кунед.
- Вазнро дуруст назорат кунед, аз фарбеҳӣ худдорӣ кунед ва машқҳоро барои беҳтар кардани сатҳи мубодилаи моддаҳо ва паст кардани сатҳи эстроген зиёд кунед.
- Усулҳои пешгирии ҳомиладориро оқилона интихоб кунед ва аз истифодаи контрасептивҳои шифоҳии дорои эстроген ё дастгоҳҳои пешгирии ҳомиладории имплантатсияшаванда худдорӣ намоед, ба ҷои он аз контрасептивҳои дорои прогестоген ё презерватив ва ғайра истифода баред.
- Шумораи таваллуд ва вақти синамакониро мувофиқан зиёд кунед ва шумораи тухмдонҳо ва вақти таъсири эстрогенро кам кунед.
- Аз таъсири моддаҳои заҳролуд ва канцерогенӣ, аз қабили асбест, пеститсидҳо, рангҳо ва ғайра худдорӣ кунед.
- Барои бемороне, ки хатари баланд доранд ё саратони тухмдон ташхис шудааст, салпингоофорэктомияи дуҷонибаи профилактикӣ ё терапияи мақсаднок (масалан, ингибиторҳои PARP)-ро таҳти роҳбарии духтур баррасӣ кунед.

Саратони гарданаки бачадон

Саратони гарданаки бачадон яке аз маъмултарин бемориҳои бадсифати системаи репродуктивии занон буда, асосан дар занони аз 30 то 50 сола рух медиҳад. Сабаби асосии саратони гарданаки бачадон сироятёбии вируси папиллома (HPV) мебошад, ки вирусест, ки тавассути алоқаи ҷинсӣ бо зиёда аз 100 зернамуди гуногун интиқол дода мешавад, ки баъзеи онҳо ҳамчун HPV-и хавфи баланд маълуманд ва метавонанд тағйироти ғайримуқаррариро дар ҳуҷайраҳои гарданаки бачадон ба вуҷуд оранд, ки баъдан метавонад ба саратони гарданаки бачадон табдил ёбад. Намудҳои HPV-и хавфи баланд намудҳои 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 ва 59-ро дар бар мегиранд. Дар байни онҳо намудҳои 16 ва 18 маъмултарин буда, беш аз 70% ҳамаи саратони гарданаки бачадонро ташкил медиҳанд. Саратони гарданаки бачадон як бемории пешгиришаванда ва табобатшаванда аст ва агар захмҳои пеш аз саратон сари вақт муайян ва табобат карда шаванд, сатҳи пайдоиш ва фавти саратони гарданаки бачадонро метавон ба таври муассир коҳиш дод. Роҳи муассири пешгирии саратони гарданаки бачадон эмгузаронии HPV мебошад. Ваксинаи HPV метавонад аз баъзе сироятҳои HPV-и хатарнок пешгирӣ кунад ва бо ин васила хатари саратони гарданаки бачадонро коҳиш диҳад. Айни замон, се ваксинаи HPV барои фурӯш дар Чин тасдиқ шудаанд, яъне ваксинаҳои дувалентӣ, чорвалентӣ ва нӯҳвалентӣ. Дар байни онҳо, ваксинаи дувалентии HPV сироятҳои HPV16 ва HPV18-ро ҳадаф қарор медиҳад ва метавонад 70% саратони гарданаки бачадонро пешгирӣ кунад. Ваксинаи чорвалентии HPV на танҳо ду валентии дувалентӣ, балки HPV6 ва HPV11-ро низ дар бар мегирад, ки метавонад 70% саратони гарданаки бачадон ва 90% акромегалияро пешгирӣ кунад. Аз тарафи дигар, ваксинаи нӯҳвалентии HPV нӯҳ зернамуди HPV-ро ҳадаф қарор медиҳад ва метавонад 90% саратони гарданаки бачадонро пешгирӣ кунад. Ваксина барои занони аз 9 то 45 сола, ки қаблан бо HPV сироят нашуда буданд, тавсия дода мешавад. Илова бар ин, чораҳои пешгирикунандаи зерин барои саратони гарданаки бачадон мавҷуданд:
1. Муоинаи мунтазами саратони гарданаки бачадон. Муоинаи саратони гарданаки бачадон метавонад захмҳои пеш аз саратони гарданаки бачадон ё саратони аввали гарданаки бачадонро сари вақт барои табобати муассир муайян кунад ва аз пешрафт ва метастази саратон пешгирӣ кунад. Дар айни замон, усулҳои асосии муоинаи саратони гарданаки бачадон санҷиши ДНК-и HPV, ситология (миқдори ПАП) ва муоинаи визуалӣ бо рангкунии кислотаи сирко (VIA) мебошанд. ТУТ тавсия медиҳад, ки санҷиши ДНК-и HPV ҳар 5-10 сол як маротиба барои занони аз 30-сола боло ва дар сурати мусбат, сегрегатсия ва табобат гузаронида шавад. Агар санҷиши ДНК-и HPV дастрас набошад, ситология ё VIA ҳар 3 сол як маротиба гузаронида мешавад.
2. Ба гигиенаи шахсӣ ва саломатии ҷинсӣ диққат диҳед. Гигиенаи шахсӣ ва саломатии ҷинсӣ воситаҳои муҳим барои пешгирии сироятёбии HPV мебошанд. Ба занон тавсия дода мешавад, ки либоси таг ва бистари худро зуд-зуд иваз кунанд, либоси тагии пахтагини нафасгир ва бароҳат пӯшанд ва аз истифодаи собун, лосион ва дигар моддаҳои асабонӣ барои шустани вульва худдорӣ кунанд. Ҳамчунин, ба занон тавсия дода мешавад, ки устуворӣ ва вафодории шарикони ҷинсии худро нигоҳ доранд, аз шарикони сершумори ҷинсӣ ё алоқаи ҷинсии ноамн худдорӣ кунанд ва аз презервативҳо ва дигар чораҳои пешгирии ҳомиладорӣ истифода баранд.
3. Барои мустаҳкам кардани масуният аз тамокукашӣ ва нӯшидани машрубот даст кашед. Тамокукашӣ ва нӯшидани машрубот метавонад ба системаи масунияти бадан зарар расонад, муқовиматро ба сироятёбии HPV коҳиш диҳад ва хатари саратони гарданаки бачадонро зиёд кунад. Аз ин рӯ, ба занон тавсия дода мешавад, ки тамокукашӣ ва нӯшидани машруботро бас кунанд, одатҳои хуби зиндагиро нигоҳ доранд, меваю сабзавоти бештар аз витаминҳо ва нахҳо истеъмол кунанд ва барои беҳтар кардани саломатии ҷисмонии худ машқҳои мувофиқи ҷисмонӣ анҷом диҳанд.
4. Бемориҳои гинекологии марбут ба онро фаъолона табобат кунед.

Саратони сина

Саратони сина маъмултарин варами бадсифат дар занон аст, ки ба саломатӣ ва сифати зиндагии занон таъсири ҷиддӣ мерасонад. Аломатҳои он инҳоянд: варамҳои сина, инвагинатсияи нӯги пистон, пур шудани нӯги пистон, тағйироти пӯст, калон шудани гиреҳҳои лимфавии зери бағал ва дарди сина.
Пешгирии саратони сина асосан ҷанбаҳои зеринро дар бар мегирад:
I. Назорати вазн ва парҳез

Фарбеҳӣ омили хавф барои саратони сина, бахусус барои занони пас аз менопауза, мебошад. Фарбеҳӣ метавонад боиси баланд шудани сатҳи эстроген гардад, ки афзоиши ҳуҷайраҳои синаро ҳавасманд мекунад ва хатари саратони синаро зиёд мекунад. Аз ин рӯ, нигоҳ доштани вазни солим ва пешгирӣ аз фарбеҳии аз ҳад зиёд чораи муҳим барои пешгирии саратони сина мебошад.
Аз нигоҳи парҳез, тавсия дода мешавад, ки хӯрокҳои аз витаминҳо, минералҳо ва антиоксидантҳо бой, аз қабили меваҳои тару тоза, сабзавот, лӯбиё ва чормағзҳо, ки метавонанд масунияти баданро тақвият диҳанд ва ба саратон муқовимат кунанд, бештар истеъмол карда шаванд. Дар айни замон, камтар истеъмол кардани хӯрокҳои дорои равғани зиёд, калорияи зиёд, намаки зиёд, бирёншуда, барбекю ва дигар хӯрокҳои носолим, ки метавонанд истеҳсоли радикалҳои озодро дар бадан афзоиш диҳанд, ба ДНК-и ҳуҷайраҳо зарар расонанд ва тағйироти саратониро ба вуҷуд оранд, зарур аст.
2. машқҳои мӯътадил
Машқ метавонад гардиши хунро беҳтар кунад, мубодилаи моддаҳоро беҳтар созад, сатҳи эстрогенро паст кунад ва эҳтимолияти ҳавасмандгардонии эстрогенро дар ҳуҷайраҳои сина коҳиш диҳад. Машқ инчунин метавонад стрессро рафъ кунад, эҳсосотро танзим кунад ва сифати равониро беҳтар созад, ки барои пешгирии саратони сина муфид аст.
Ҳар ҳафта ҳадди аққал 150 дақиқа машқҳои миёнаи шиддат ё 75 дақиқа машқҳои аэробикии баландшиддат, ба монанди пиёдагардӣ, давидан, шиноварӣ, велосипедронӣ ва ғайра тавсия дода мешавад. Дар айни замон, машқҳои плиометрӣ ва чандирӣ, ба монанди машқҳои отжимание, нишастан, кашиш ва ғайра, низ заруранд. Машқҳо бояд ба миқдори муносиби машқҳои миёна диққат диҳанд, то аз фишори аз ҳад зиёд ва ҷароҳат пешгирӣ карда шаванд.
3. муоинаҳои мунтазам
Барои заноне, ки таърихи оилавии саратон доранд, санҷиши генетикӣ барои саратон яке аз воситаҳои муассири пешгирии саратон мебошад. Худи саратон ирсӣ нест, аммо генҳои майл ба саратон метавонанд мерос гирифта шаванд. Санҷиши генетикӣ метавонад намуди мутатсияи гени варамро дар худи бемор тақрибан муайян кунад. Скрининг барои гурӯҳҳои хавфи баланд, ки генҳои мутатсияшударо доранд, на танҳо метавонад хатари саратонро пешгӯӣ кунад, балки инчунин нақшаҳои мақсадноки идоракунии саломатиро барои пешгирии барвақт ва дахолат таҳия кунад. Саратони синаро мисол гиред, аз 15% то 20% беморони гирифтори саратони сина таърихи оилавӣ доранд. Одамони хавфи баланд, ки майли таърихи оилавии варам доранд, метавонанд барои скрининги дақиқи пешгирии саратон баррасӣ шаванд. Миқдори ками хуни венозӣ гирифта мешавад ва оё он генҳои майл ба саратон ё генҳои драйверро дорад, ки онро тақрибан дар давоми 10 рӯз тавассути санҷиши миқдории флуоресцентии PCR ё технологияи пайдарпайии насли дуюм барои намунаҳои хун муайян кардан мумкин аст. Барои бемороне, ки гирифтори саратон шудаанд, санҷиши генетикӣ метавонад дар табобати дақиқ кӯмак кунад ва муайян кунад, ки оё доруҳои терапевтии мақсаднокро истифода бурдан мумкин аст. Ба ҳамин монанд, пеш аз идома додани иммунотерапияи варам санҷиши генетикӣ лозим аст, то муайян карда шавад, ки оё бемор барои режими иммунотерапия мувофиқ аст ё не.
Ба муносибати Рӯзи Модар, Bigfried Sequence мехоҳад ба ҳамаи модарони ҷаҳон саломатии бардавомро таманно кунад. Ин твитро ба дӯстонатон фиристед ва орзуҳои худро барои модаратон нависед, скриншот гиред ва ба мо паёми шахсӣ фиристед, мо ба таври тасодуфӣ як дӯстро интихоб мекунем, то пас аз ид барои модаратон тӯҳфаи Рӯзи Модар фиристад. Дар ниҳоят, фаромӯш накунед, ки ба модаратон "Идҳо муборак" гӯед.